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TOPICS 特集

2021.12.20

第2回朝井麗華さんスペシャル対談 〜産後ママでも、バストはリメイクできる、という話〜

朝井麗華×glamore産後ママ対談 朝井麗華×glamore産後ママ対談

glamore 対談企画2
『ポジティブってキレイ。』

〜産後ママでも、バストはリメイクできる、という話〜

経絡整体師×ブランドデザイナー

女性の体型変化や悩みに寄り添い、美しさを引きだすブランド『glamore(グラモア)』。
今回は、経絡整体師であり「おっぱい番長」という異名を持つ“朝井麗華さん”を迎え、
産後に訪れる体型の変化にどう向き合うべきか、その対処法を伺いました。

朝井 麗華
あさい れいか

経絡整体師・(株)キレイカンパニー代表取締役。バストを中心とした施術の的確さから“おっぱい番長”と呼ばれ、著名人からも絶大な支持を誇る。 バストケア専門サロン『Sphere by Kireika』を表参道にオープン。

野坂 絵美
のさか えみ

イーゲート株式会社「glamore(グラモア)」商品企画・ヘッドデザイナー兼ビジュアルディレクションを手掛ける。 大手下着メーカーの商品企画の経験を経て、グラモアに参画。下着業界では15年のキャリアを持つ。

目次
1. 産後の体型変化とは?
野坂絵美
野坂
産後の体型変化に悩んだひとりの女性社員の熱意によって生まれた「グラモアブラ」は、育乳ブラとして産後ママにも多くの支持を頂いています。
グラモアブラが掲載した『VERY』8月号では、朝井さんに産後のブラ復帰についてコメントを頂きました。
私自身も朝井さんに、同じワーキングママとして経験を踏まえた、産後のお話を伺えたらと思います。
ライフステージの中で、女性の身体が変わる1番の瞬間は、やはり産前産後でしょうか?
朝井麗華
朝井
そうですね。あんなに大きな変化が起きるとは正直驚きました。
野坂絵美
私もバストの張りがなくなったり、サイズも変わったりと、今までの自分の身体とは全然違うなと思いました。
朝井さんは整体師としてお客様の身体に触れていらっしゃると思いますが、お客様はどういったお悩みを抱えていらっしゃいますか?
朝井麗華
変化の過程で縦長だった身体がどんどん横に平べったく潰されていく。 その変化で寸胴になったとよく聞きます。
肋骨も開くので、身体が別に太ったわけじゃなくてもメリハリがなくなったという悩みを抱える方は凄く多いです。 産後のバスト、ヒップのボリュームがなくなった方も多いですね。
野坂絵美
産後はバストだけでなく、ヒップもボリュームが減ってしまうんですね。
私は妊娠中にかなり太ってしまい、体重は戻ってもヒップのお肉は残っていて、他は削げた印象でした。
対談2
2. 産後のおっぱいとお尻
朝井麗華
人間の特性として、女性のおっぱいとお尻、太ももの一部に溜めている脂肪は妊娠出産に使うための脂肪と言われています。
お腹などの贅肉とは脂肪の種類が異なり、妊娠出産の蓄えとして温存しているのです。
授乳するしないに関係なく、おっぱいとお尻に溜めている脂肪は、妊娠出産期に莫大なエネルギー源として使うので、 産後にバストやヒップが小さくなってしまったというお悩みが多いのは、絶対的に仕方ない事なんです。メカニズムでそうなっているのです。
野坂絵美
朝井さんご自身も出産を経験されて、体型の変化は感じられましたか?
対談2
朝井麗華
めちゃくちゃ感じました(笑)
元々バストは大きくはなく努力の甲斐あっておっぱいを育て上げたので、自分的にはお気に入りの身体だったんです。
メリハリもありましたが、産後本当になくなりまして、お尻もぺったんこだし……「こんなに私を奪っていった!」みたいな感覚でした。
野坂絵美
分かります。授乳している時に、自分の中の栄養を全て吸い取られている感じがありました。
それだけ栄養を与えている分、自分の体型が変化してしまう事は仕方がないという思いがある一方、凄く悲しいというか、複雑な気持ちになりました。
朝井麗華
子供は可愛いけれど、「女性」としてちょっとショックではありますよね。
しかし、産後はこんなものだと諦めたらそこで試合終了です。
女性らしいバストやメリハリボディを目指すのであれば、諦めずに挑み続けるべきかなと思います。

『VERY』21年8月号掲載商品

  • グラモアブラ

    glamore
    グラモアブラ

    グラモア人気No.1の補正下着。


    ¥5,280(税込)

  • キレイdeナイトブラ

    glamore
    キレイdeナイトブラ

    日中も着用可能なしっかり補正タイプ。


    ¥4,290(税込)

  • 美乳deナイトブラ

    glamore
    美乳deナイトブラ

    就寝時のバストケアにお勧め。


    ¥3,630(税込)

  • ヌーディブラ

    glamore
    ヌーディブラ

    モールドカップで洋服に響きにくい。


    ¥4,400(税込)

3. 呼吸を妨げないバストエリアって何?
野坂絵美
そういった産後ママの身体のお悩みを解決するためには、何から取り組めば良いのでしょうか?
朝井麗華
「呼吸を妨げないバストエリアでいること」が1番大切です。
大胸筋や、小胸筋、前胸筋など、様々な筋肉が重なり合った上にバストが存在しているんですが、 その土台の筋肉がカチカチに凝っていると、息を吸っても筋肉が柔軟に伸びる事が出来ないので、 肺が大きく膨らまず、呼吸が浅くなってしまいます。
なので、土台の筋肉の凝りを解し、呼吸を妨げない土台を作っておくことが、私の考えるバストケアの第一歩です。 呼吸をスムーズにすることで、全身の血流と酸素の量を確保することが出来ます。
野坂絵美
エイジングケアと同様、呼吸が1番大事なんですね。
朝井麗華
呼吸が整えば、血流が整っていく。 血流が整えば、食べたものも全身の細胞の隅々に運ばれ、おっぱいまでしっかり栄養が運ばれる。 おっぱいを構成する皮膚の新陳代謝も良くなり、結果的に美肌・美胸になります。
幾ら表面をマッサージしても、土台がカチカチに凝ったままですと、筋肉までちょっと遠いんですね。根本解決が必要なのです。
対談
4. 育乳マッサージを伝授!
野坂絵美
下着とマッサージを併用することをお勧めされているようですが、 どういったマッサージが育乳やバストケアに良いのでしょうか?今回ちょっとだけメソッドを教えてください!
朝井麗華
勿論です!その前に少し説明しますね。
前回(対談1)もお話ししましたが、人間は呼吸をする度に背骨が動いています。 吐くと背骨同士の間隔が狭まり、吸った際に伸びます。背骨には肋骨がくっついていますが、日本人は特に胸郭が前へ傾きやすいと言われています。 胸郭が前へ傾いたまま、ロック状態になっている人が多いのです。
朝井麗華
胸郭が傾くとバストの位置も下がりますよね?なので、まずは胸郭を起こします。 そのためには、「脇」を使って前に起こす必要があるんです。 胸郭が前へ傾いている方は、所謂巻き肩で腕が内側へ入ってしまっています。 日本人の多くが、肩をへし折るように内側に入ったような姿勢を取っちゃってるんですよ。
要は猫背になっているので、まずはへし折られて窪んだ「脇を前に出す」ことから始めましょう。
1.親指以外の指4本を脇の下に入れ、次に親指を脇の前に添え、指先でなく指の腹全体で脇の前側をしっかり挟む。
2.脇の前を挟んだまま、腕をまっすぐ伸ばして大きく後ろ回し10回。その後、前回し10回。この一連の動きを3セット行う。逆脇も同じです。
対談
朝井麗華
……胸の位置、高くないですか?
おっぱいに何も触れなくても、今エクササイズした側のおっぱいだけ、中央に寄って上がる人が多いはずです。
へし折られて窪んだ「脇を前に出す」だけでもバストの位置は変わるので、猫背がスタンダードになっている方には、是非やっていただきたいです!
猫背の状態が続くほど、おっぱいも潰れて下がり、どんどん下垂してしまいます。 腕の付け根が内側へ巻かれた形のまま回しても意味はありません。姿勢を正しく保ってから大きく回すことがポイントです。
野坂絵美
姿勢が良くなった感じもします。凄い!!
朝井麗華
肩こりや、顔面、パソコンやスマホの前傾姿勢などで丸まった肩にも効きます。あ、エクササイズした側の目尻も上がってますね!
身体は全部繋がっているので、肩が開いて、胸も上がってくると、顔も自然に上がります。
野坂絵美
バストだけでなく、お顔のアンチエイジングにも効くんですね。
対談
5. バストはリメイクできる、という話
朝井麗華
猫背のままでいると、お肉はどんどん脇や背中へ流れていくので、脇を前に出すことは脇流れの防止にも役立ちます。
特に産後ママは、赤ちゃんの授乳や抱っこ、家事、料理など、前傾姿勢を取る動作がとても多く、腕も肩も内側へ巻いてしまうんですよ。 だからこそエクササイズで胸郭を起こし、そして良いブラを着けてバスト位置をキープすることは、とても大切なんです。
野坂絵美
産後ママの悩みでもある、肩凝りにもとても効きそうです!
朝井麗華
脇のリンパの刺激にもなるので、上半身の老廃物の排出と血の巡り、循環もサポートされるので、一石何鳥もの効果があります。
他にもいっぱい伝えたいことはあるのですが、何か1つ!というならば、このマッサージをお勧めしています。
朝井麗華
産後ママのお悩みであるバストを取り戻したいなら、セルフケアを日々コツコツと続けること。 自分の骨格を変えてくれるようなマッサージとセットで、補整力のある下着を身に着けることです。 年齢と共に人間の身体を流れる電気量は減っていきますし、コラーゲンやエラスチンの減少は仕方がない事(対談1)なので、如何に無駄遣いをしないか。
女性の身体の知識も身につけて、食生活や睡眠など、トータルでケアしていって欲しいですね。

産後ママにお勧め商品

  • グラモアブラ

    glamore
    グラモアブラ

    グラモア人気No.1の補正下着。


    ¥5,280(税込)

  • キスするブラ

    glamore
    キスするブラ

    デコルテをふっくらさせまん丸バストへ。


    ¥4,950(税込)

  • パフュームブラ

    glamore
    パフュームブラ

    バストを下から持ち上げナチュラルメイク。


    ¥5,500(税込)

  • イージーアップブラ

    glamore
    イージーアップブラ

    ノンワイヤーでもしっかり上向きバストに。


    ¥5,060(税込)

  • TAWAWAブラ

    glamore
    TAWAWAブラ

    とにかくボリュームをアップさせたい人向け。


    ¥5,280(税込)

  • グラマーフィットブラ

    glamore
    グラマーフィットブラ

    グラマーバストを潰さず丸く綺麗に魅せる。


    ¥5,280(税込)

  • キレイdeナイトブラ

    glamore
    キレイdeナイトブラ

    日中も着用可能なしっかり補正タイプ。


    ¥4,290(税込)

  • 美乳deナイトブラ

    glamore
    美乳deナイトブラ

    就寝時のバストケアにお勧め。


    ¥3,630(税込)

6. 産後の身体と向き合うこと
朝井麗華
私自身、卒乳直後のバストは本当になくなってしまいました。 そこから2年経って結構変わってきたんですよ。 だから忙しい毎日でも諦めないで、ちょっとだけ時間をかけて欲しいのです。
野坂絵美
産んですぐに体型変化を目の当たりにして、育乳を諦めている人が凄く多いと思います。
朝井麗華
もうちょっと長い目で自分の身体と向き合ってみてください。 私は実際に2年かけて変わってきていることを実感しています。 手をかければ身体は応えてくれます。 産後の体型変化に悩んでいる皆さんも、バストを維持したい、産前の状態に少しでも近づけたいのであれば、焦らず挑み続けて欲しいですね。
野坂絵美
自分の身体と向き合う事が、育乳にも繋がるということなんですよね。
対談
7. 産後ママへのメッセージ
朝井麗華
産後は授乳の為に楽なブラトップを着ける方が多いと思います。けれど、卒乳後にブラ復帰しますよね。 その時にお気に入りのランジェリーを身に着けて、鏡の前でうっとりして欲しいんです。 久々にお気に入りのランジェリー姿で鏡の前に立つと、「あ、自分は1人の女性だった!」と気づくと思います。 そのランジェリーで「女性」へのスイッチを切り替える。そうすればお洋服を着て外に出ていく時に、きっとポジティブな気持ちが外に溢れ出ますよ。
朝井麗華
産後ママは、妊娠・出産・授乳期を経て、いつの間にか女性であることを忘れ、育児で忙しい毎日を送っています。 だからこそ、産後ママにはこういう体験を素敵なランジェリーと共に味わって欲しいです。 本当に忙しくて鏡をなかなか見れなくなると思いますが、キレイな人は鏡で自分を見ていますから!
野坂絵美
産後の身体を直視したくないという気持ちもあると思いますが、自分の身体と向き合う事が大事なんですよね。 私たち「グラモア」も産後ママの悩みを解決し、ポジティブな気持ちを与えられるような下着をもっと生み出していけるよう頑張ります! 本日はお忙しいところ貴重なお話をありがとうございました。
朝井麗華
こちらこそ、本日はありがとうございました。
ブラ選び5つのポイント